醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-30 08:57:48
指導(dǎo)意見：
減肥來(lái)說(shuō)最關(guān)鍵的就是要合理的控制飲食，同時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠幫助消耗機(jī)體多余的脂肪。如果是單靠飲食控制來(lái)達(dá)到減肥，那么是非常容易造成反彈的。
1.減肥的時(shí)候需要注意保持恒心，運(yùn)動(dòng)它是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目，就只有堅(jiān)持才能夠達(dá)到消耗體內(nèi)多余脂肪的目的；
2.飲食要以清淡為主，可以多吃蔬菜和水果，這樣既能夠增強(qiáng)飽腹感，又能夠有效的控制總能量攝入。
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