我又矮又瘦，能告訴我吃什么既會長高又不會變胖？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情描述，無論男孩和女孩，青春前期都是快速增長期，進(jìn)入青春期，長高的空間相對較小。女孩在12歲左右，男孩在14歲左右進(jìn)入青春期。飲食方面推薦平衡膳食，最好每天保證500毫升左右奶液，每天一個雞蛋，每天60g左右的禽獸類動物蛋白，以及40克左右的豆制品，300克蔬菜和150克左右的水果等等就好，平時多做做引體向上的運動，如打籃球、跳繩游泳等運動，它可刺激下肢兩個生長板生長。