肩膀僵硬，酸痛，頸椎也是

女 | 23歲 2022-01-16 00:39:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因?yàn)殚L時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，我的頸椎到左肩膀最近特別僵硬，自己去揉一下就酸痛，怎么辦呢？怎么緩解？

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崔曉明吉林市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 外傷,四肢骨折,頸椎病,腰間盤突出癥,手顯微外科, 幫助網(wǎng)友：17354稱贊：1

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2022-01-16 00:42:29 我要投訴

經(jīng)常出現(xiàn)這樣一般是需要考慮你長期的不良生活習(xí)慣引起的頸部肌肉韌帶筋膜慢性疲勞過度損傷引起的無菌性炎癥引起的可能性大了，頸肩痛，你也可以理解為頸椎病的早期表現(xiàn)的，保守治療簡(jiǎn)單說平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免長時(shí)間低頭，病案維持一個(gè)動(dòng)作的時(shí)間過長的，避免受風(fēng)寒和外傷的，平時(shí)方便時(shí)適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，比如針灸推拿神燈烤電熱療瘋物理治療，沒有特殊情況可以輔助口服非甾體消炎止痛藥治療的，癥狀好了后開始做功能鍛煉的比如燕飛這個(gè)動(dòng)作的。