人際交往方面的問題

健康咨詢描述： 處在青春期的我特別希望廣益交友，再加上之前由于活潑開朗的的性格、朋友的累計及他們對我的良好態(tài)度，令我近期都希望在他們面前表現(xiàn)出眾，到了總是迎合得地步?，F(xiàn)在就是總想這交際，一直思考，成了強迫性思維，和別人交流時出現(xiàn)了障礙——對視恐懼、強迫自己想著怎樣交際、不自然，我都變得羞澀了，笑起來也不自然。我比較敏感，覺得同學們也能感覺這一點，漸漸的他們好像對我有點疏遠了。回家后我就不斷反思，不斷控制自己不要出現(xiàn)強迫性思維，可就是不行?；磉_的時候，我可以做到很好的和同學交流，但不知為什么，突然就悲觀了，有控制不住強迫思維出現(xiàn)時候，就很失望?，F(xiàn)在就這么循環(huán)下去......但我又不甘心，我一直記得我有很強社交能力的！所以說，我覺得我這個人很矛盾，或冷忽熱，樂觀悲觀交加。

想得到的幫助： 在不進行藥物治療的情況下，幫我走出困境。謝謝您，醫(yī)生！