很急躁，心里很不安，被別人的眼神嚇著了

健康咨詢描述： 本人19，今天早晨醒來是八點多。睡眠較好。趁著心情好去爬了趟山。（可能是有點累）然后在山上不小心把手機屏幕摔碎了。拿到移動公司去想問問看。前面接待的幾個挺好的。但是就是那個經(jīng)理。他給我感覺是整個人有點做賊心虛的感覺。我跟前臺在交代問題的時候他插了句話進來。然后我們都看想他，眼神剛一照面。我就覺得我快要窒息了。心里極度不舒服。他那種眼神，很難形容，看了之后你會很難受，然后很不安。然后開始窒息。然后開始急躁。然后反觀他，好像沒事人一樣的在那邊。時不時還要用那可怕的目光掃我?guī)妆?。說實話，我真TM想把他去撕碎。我剛從山上下來，還沒休息多長時間，被他這么一掃。我TM頓時整個人的氣就憋住了。很難受啊。這氣也沒地方出。就像是原本挺通暢的通道一下子被封死了。然后心里開始不爽，整個人開始不安。做什么都沒勁。沒自信，沒有底氣。好像是完全被他控制住一樣。我其實當時我回去過我也在瞪他。但是后來我發(fā)現(xiàn)我的氣還是沒有消。反而越來越嚴重。我現(xiàn)在是莫名的恐慌，焦慮。真的不知道我改怎么辦。幫幫我吧、、、我以前因為手淫，然后不敢和別人對視了?，F(xiàn)在最近再改，心態(tài)也好了很多。但是這眼神。把我所有想改變的自信全給澆沒了。好像是告訴我，我做的這些都是無用功之類的。怎么辦，心真的好累。我不想在這么下去了、

想得到的幫助： 對于我這種情況，是不是算神經(jīng)過度啊