健康咨詢描述: 我這幾天已經(jīng)連續(xù)失眠一個星期了,不知道為什么我一到晚上躺在床上就胡思亂想。然后總是會想到白天做的一些事情,擔心自己有沒有說錯話,總是這樣我現(xiàn)在都懷疑自己有心里疾病了
想得到怎樣的幫助:請問為什么晚上我總是失眠,然后總是想一些事情做得的不對,應該怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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