手腳冷，失眠，心煩，精神萎靡

      手腳冷失眠，心煩精神萎靡。胃口不好，心煩，精神萎靡，不喜肉，身材瘦小，這種情況應(yīng)該考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。有可能是脾腎陽虛所導(dǎo)致的。平時(shí)不要吃的過于油膩，要以清淡營養(yǎng)為主。鍛煉身體，提高自身的體質(zhì)。

      從你目前敘述的失眠已經(jīng)出現(xiàn)10天，建議你可以先通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)盡量過度勞累，避免長時(shí)間的看手機(jī)，等可以緩解睡眠，如果通過自我調(diào)節(jié)不能緩解的話，必要時(shí)是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以口服一些中成類的藥物來改善你目前的這些癥狀

      引起的上述軀體不適癥狀的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是焦慮等不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者晚間睡眠不足。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。長期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      以上是對“手腳冷，失眠，心煩，精神萎靡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！