運(yùn)動(dòng)后腰部酸痛要幾天才能恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2022-01-13 17:28:36
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后腰部酸痛要幾天才能恢復(fù)
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2022-01-13 17:32:59 我要投訴
運(yùn)動(dòng)后腰部酸痛考慮運(yùn)動(dòng)引起的肌肉延遲性疼痛等情況的，一般5天左右可以恢復(fù)的，可以注意休息，避免再劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做舒緩類運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，觀察恢復(fù)看看。
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