例假后腰部酸痛，乏累

      你的情況是氣血不足的表現(xiàn)，可以吃點(diǎn)中成藥歸脾丸調(diào)理一段時間，平時多喝點(diǎn)山藥粥，可以健脾益氣補(bǔ)腎！多喝水，多吃點(diǎn)黃芪當(dāng)歸燉排骨或者燉雞，補(bǔ)益氣血！平時可以用炒熟的黑芝麻泡蜂蜜服用，可以養(yǎng)血烏發(fā)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況與生理期機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有關(guān)。也可能是你太勞累，或者壓力大導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，保持心情愉悅。可以熱敷腰部小腹，或者適當(dāng)按摩一下。飲食要營養(yǎng)，適當(dāng)吃些補(bǔ)氣血的。
      

      病情分析：
      月經(jīng)之后腎虛，導(dǎo)致出現(xiàn)的營養(yǎng)不足，出現(xiàn)的腰部疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意腰部保暖，多進(jìn)行腎俞穴關(guān)元穴氣海穴按摩，使用左歸丸艾附暖宮丸調(diào)理一下就會康復(fù)的。
      
      以上是對“例假后腰部酸痛，乏累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！