健康咨詢描述: 肩膀有點(diǎn)酸,轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)候有點(diǎn)響,有點(diǎn)緊,不能長(zhǎng)時(shí)間坐著玩電腦,其他正常吃飯,就是好久沒有消除,有點(diǎn)擔(dān)心,人在國(guó)外,也不方便去檢查
從描述來看,考慮有頸部肌肉勞損等情況的,可以注意避免受涼和長(zhǎng)時(shí)間的低頭,特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),枕薄枕,熱敷每天兩次,每次約20分鐘,可以經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭望天的動(dòng)作,也可以做頸部保健操和鍛煉倒走了,恢復(fù)看看。
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