站久或者坐久了，腰就會(huì)很酸
女 | 25歲 2022-01-13 16:36:53
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 站久或者坐久了，腰就會(huì)很酸。好像腰椎是有點(diǎn)問(wèn)題的，這個(gè)要怎么鍛煉呢，轉(zhuǎn)呼啦圈可以么
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2022-01-13 16:39:33 我要投訴
站久或者久坐出現(xiàn)腰酸，沒(méi)有下肢疼痛或者麻木，考慮腰肌勞損等情況的，可以避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)，當(dāng)中可以活動(dòng)一下，可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、游泳等，呼啦圈可以試試，如果有不舒服感覺(jué)，就不要做了。
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