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站久或者坐久了，腰就會(huì)很酸

女 | 25歲 2017-06-26 11:20:28 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 站久或者坐久了，腰就會(huì)很酸。好像腰椎是有點(diǎn)問題的，這個(gè)要怎么鍛煉呢，轉(zhuǎn)呼啦圈可以么

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 04:39:18 我要投訴

      站久或者久坐出現(xiàn)腰酸，沒有下肢疼痛或者麻木，考慮腰肌勞損等情況的，可以避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過1小時(shí)，當(dāng)中可以活動(dòng)一下，可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、游泳等，呼啦圈可以試試，如果有不舒服感覺，就不要做了。

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