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壓腿過(guò)猛是否會(huì)拉傷韌帶?

男 | 16歲 2022-01-13 16:27:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我之前從未有過(guò)任何訓(xùn)練的基礎(chǔ),身體也比較特別,特別沒(méi)彈性?,F(xiàn)在參加跆拳道要求要壓腿。假如我突然強(qiáng)制性的猛的把腿壓下去,是否會(huì)拉斷韌帶?
要使韌帶拉松,變得彈性,我需要猛烈一點(diǎn)的訓(xùn)練呢?還是每天緩慢一點(diǎn)的逐步壓練?:

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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出 幫助網(wǎng)友:24649
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2022-01-13 16:31:12 我要投訴

      沒(méi)有任何訓(xùn)練基礎(chǔ),身體沒(méi)有彈性,要使韌帶變得有彈性和松弛,需要逐漸鍛煉拉伸來(lái)看看的,需要每天緩慢堅(jiān)持鍛煉來(lái)使肌肉韌帶有彈性,暴力有可能引起拉傷或者撕裂的。

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