我內(nèi)側(cè)副韌帶壓腿拉傷怎樣治療
健康咨詢描述： 我內(nèi)側(cè)副韌帶損傷現(xiàn)在有2個多月現(xiàn)在用什么方法治療
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病情分析：
你這種情況目前首先要適當(dāng)制動，少運動，給予內(nèi)側(cè)副韌帶修復(fù)的時間。
指導(dǎo)意見：
建議你可以采用熱敷的方式促進(jìn)血液循環(huán)，加快損傷修復(fù)，每天熱敷兩次，每次十五分鐘。此外，要加強大腿肌肉靜力性收縮訓(xùn)練。
大腿怎么訓(xùn)練
大腿肌肉早期靜力性收縮，就是大腿沒有關(guān)節(jié)活動，就是大腿伸直不動，將大腿肌肉繃緊的方式。
大腿脊肉怎么訓(xùn)練
首先最今壓腿動作別做了，其次損傷的位置用云南白藥噴一噴，24小時后可以用熱敷促進(jìn)吸收。至于大腿肌肉訓(xùn)練，就是大腿伸直的狀態(tài)下，保持肌肉繃緊。防止制動肌肉萎縮。
不知道現(xiàn)在具體有什么樣的不舒服，疼痛明顯嗎？當(dāng)時有沒有做相關(guān)的檢查，比如膝關(guān)節(jié)的磁共振有沒有，明確副韌帶損傷的嚴(yán)重程度，要是現(xiàn)在疼痛明顯，可以去醫(yī)院的康復(fù)科做一下理療。
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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