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怎么減肥，減了幾回，也沒效果

女 | 25歲 2022-01-13 09:58:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 吃過一些外賣，麻辣燙，導(dǎo)致肥胖?，F(xiàn)在，怎么辦？應(yīng)該怎么減肥才能瘦20斤？我的腿剛摔沒幾個(gè)月，不能跑步。怎么減肥？

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 10:03:10 我要投訴

      如果目前是在骨折的恢復(fù)期不能運(yùn)動(dòng)的話，是很難達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)闇p肥是需要飲食和運(yùn)動(dòng)相配合的，要控制飲食，不吃熱量高的食物，然后要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，把攝入的熱量消耗出去，提高基礎(chǔ)代謝率才能達(dá)到減肥的效果。

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