減肥沒效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，你每天去健身多長時間？健身的方式對不對。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以跟你一塊兒健身的朋友咨詢一下，然后每天健身，差不多一個小時之上，然后調(diào)整一下飲食。
      

      病情分析：
      可能與身體內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，減肥也要看個人體質(zhì)。還有你健身的方式是否正確
      指導(dǎo)意見：
      不要盲目的去減肥，減肥需要飲食與運動相結(jié)合。在飲食上嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，必須吃早飯，不吃早飯的人更容易發(fā)胖。進食得速度要慢，每次吃飯前喝一杯水墊墊肚子，減少進餐食量。根據(jù)自己的生活習(xí)慣安排每天的鍛煉，經(jīng)常鍛煉下身肌肉為目的的體育運動。請教健身房的教練合理的減肥