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我想要減肥主要是瘦腿和臀部

男 | 16歲 2022-01-13 09:48:22 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我想減肥在假期  還有一個月左右  我 16歲  男  體重130左右 升高182厘米 我想瘦大腿和臀部還有小腿  上下身不協(xié)調 怎么樣可以在一月左右 明顯瘦下來 給我點建議 且給我制定個計劃  謝謝

想得到的幫助： 謝謝 幫忙制定個計劃  我要快速瘦下來 謝謝

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:52:52 我要投訴

      減重是需要時間和毅力的，沒有快速的辦法，減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食品，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以。

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