健康咨詢描述: 以前睡眠一直都不錯(cuò),今年過年回家臘月29號(hào)晚上,睡得時(shí)候挺晚了,想著第二天要早起貼對(duì)聯(lián),結(jié)果快要睡著的時(shí)候就被自己的呼嚕吵醒了,然后渾身出汗,一宿沒睡著,從那以后連續(xù)半個(gè)多月睡眠都不太好。要不就是前半夜睡不著,要不就是睡著了但是感覺睡得很淺,并且渾身出汗,然后中醫(yī)調(diào)理了一段時(shí)間。假期結(jié)束回到工作地睡眠漸漸好點(diǎn)了,2月9號(hào)到昨天晚上一共有3次失眠,每次都是快睡著的時(shí)候被自己的呼嚕吵醒,反復(fù)幾次就睡不著了。之前我知道因?yàn)樗X的問題有些焦慮,這段時(shí)間通過書籍、課程焦慮感少了,前兩天還回到了之前放下手機(jī)幾分鐘就睡著的狀態(tài),但是昨晚又是快睡著的時(shí)候被自己呼嚕吵醒,不管什么姿勢都這樣,基本一晚沒睡。我從小扁桃體三度肥大,現(xiàn)在體態(tài)偏胖,鼻甲也有些肥厚,我應(yīng)該去做手術(shù)把扁桃體和鼻甲去掉嗎?這樣睡不著真的挺痛苦的,困還睡不著。
病情分析:失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,
指導(dǎo)意見:建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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