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感謝醫(yī)生回答。非常謝謝

女 | 41歲 2022-01-12 19:31:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一天近八小時睡眠，是不是就可以保證身心免疫力了。

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李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2022-01-12 19:36:24 我要投訴

      人睡覺有5個睡眠周期，其中大腦得到休息最多的就是深度睡眠周期，一般人每天睡8個小時左右，其中必須要保證有1個小時以上的深度睡眠。
      優(yōu)秀的睡眠可以適當(dāng)提高免疫力，但這是基于你昨天睡眠狀況不好的情況下，如果你每天睡眠質(zhì)量都很好，那么就只能保持免疫力。

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