感謝醫(yī)生回答。非常謝謝

女 | 41歲 2020-02-10 22:24:57 4人回復(fù) 來自丹東市

健康咨詢描述：一天近八小時(shí)睡眠，是不是就可以保證身心免疫力了。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張莉莉滕州市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺炎，支氣管炎，肺氣腫，慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病及各種幫助網(wǎng)友：25387稱贊：6

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-02-10 22:29:32 我要投訴

確實(shí)是這樣，保證每天8小時(shí)的睡眠以及正常的平靜心態(tài)，不要過于焦慮和緊張，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，勤洗手，多居家隔離，注意通風(fēng)換氣，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡營養(yǎng)，都是預(yù)防感染的措施。

2020-02-15 20:10 ask76531007bq 追問

我也不想緊張焦慮呀

2020-02-15 20:13醫(yī)生回答：

我的意思是保持心情舒暢。純粹從你提問的問題角度回答的。

李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-02-10 22:33:10 我要投訴

人睡覺有5個(gè)睡眠周期，其中大腦得到休息最多的就是深度睡眠周期，一般人每天睡8個(gè)小時(shí)左右，其中必須要保證有1個(gè)小時(shí)以上的深度睡眠。
優(yōu)秀的睡眠可以適當(dāng)提高免疫力，但這是基于你昨天睡眠狀況不好的情況下，如果你每天睡眠質(zhì)量都很好，那么就只能保持免疫力。

2020-02-11 08:08 ask76531007bq 追問

您的意思是，如果有段時(shí)間沒睡好，今天這幾天睡好了才提高免疫力。如果一直都一樣只是保持免疫力對(duì)么？再有怎么算深度睡眠？

2020-02-11 10:11醫(yī)生回答：

是的，所謂深度睡眠應(yīng)該是如果睡醒以后自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達(dá)到了深度睡眠的效果。

2020-02-11 18:26 ask76531007bq 追問

以前我聽醫(yī)生說，長期熬夜才會(huì)對(duì)身體有影響。偶爾是沒有問題的。當(dāng)然并不是提倡熬夜！

2020-02-11 20:17醫(yī)生回答：

是的，盡量不要熬夜。

艾偉真 棗莊市臺(tái)兒莊區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管疾病，中風(fēng)，眩暈癥，腦出血，腦梗塞，TIA發(fā) 幫助網(wǎng)友：12306

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-02-10 22:30:41

根據(jù)你的描述，一天休息八小時(shí)，這是很正常的，這種情況肯定使身體的各個(gè)器官得到充分休息，可以保證身體的正常生理活動(dòng)，獲得充沛的精力，做好自己的工作，身心健康，免疫力正常。

2020-02-11 08:13 ask76531007bq 追問

您好，可有的人不需要八小時(shí)就得到很好的休息了！是不是也根據(jù)個(gè)人條件

2020-02-11 18:40醫(yī)生回答：

正常的睡眠能夠使人的免疫力提高。

韋柳娟廣西壯族自治區(qū)榮譽(yù)軍人康復(fù)醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 腦出血后遺癥、腦梗塞后遺癥、糖尿病、肺心病、肺氣腫幫助網(wǎng)友：2647

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-02-10 22:36:48 我要投訴

      病情分析：
      您好！科學(xué)研究證明，成年人每天需保持七到八個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能保證身體新陳代謝的正常運(yùn)行，免疫系統(tǒng)及大腦得以及時(shí)的修復(fù)才能保證身體健康并充滿活力。
      指導(dǎo)意見：
      充足的睡眠達(dá)到延長壽命的目的，睡眠時(shí)間太短或太長都有害人體的健康和壽命。經(jīng)常熬夜肯定對(duì)身體不好。

2020-02-11 08:12 ask76531007bq 追問

但是有時(shí)候，可能睡得不太好。調(diào)整好是不是就可以了？有的人就是睡不到八小時(shí)她就不困了。就是說覺少也是正常的吧

2020-02-11 22:39醫(yī)生回答：

是的，及時(shí)調(diào)整會(huì)好起來的。