有什么改善失眠的好方法嗎

女 | 24歲 2022-01-12 17:28:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每個月快來月經(jīng)之前心里就慌慌的。然后失眠睡不著，頭其實(shí)挺疼的。但是一閉上眼就想一些不好的事情。就睡不著。問問大夫們有沒有什么比較好的方法??？這樣失眠整個人都不舒服了。

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2022-01-12 17:33:26 我要投訴

您現(xiàn)在主要就是心事過重了才會導(dǎo)致失眠的，一定要將自己的睡眠狀態(tài)調(diào)理好，不要總想事情睡前喝點(diǎn)熱牛奶，要注意放松，也可以用溫水泡泡腳或者吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液也可以。

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