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怎樣縮陰有效果

女 | 32歲 2022-01-12 12:08:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 生完孩子之后就是陰道松弛了，和老公做愛的時候通常都是沒什么感覺的，開始也沒有很注意，可是時間久了，感覺感情也淡了，我想日?？梢宰晕铱s陰

想得到怎樣的幫助：如何縮陰才有效果的啊？

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王寶貴
王寶貴 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折脫位，四肢神經血管損傷，頸椎病，腰椎間盤突 幫助網友：29550
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2022-01-12 12:12:25 我要投訴

      練習骨盆盆底肌的運動，可以有效幫助產后盆底肌張力下降，或者是圍絕經期盆底肌張力下降的患者。這種運動叫做凱格爾運動，患者可以平躺在床上或者是瑜伽墊上，保持雙膝向上彎同時進行縮肛運動，堅持大約5秒后休息10秒鐘，重復10次為一組，每天可以做3到4組。剛開始做不到的情況下，每次可以堅持2到3秒，逐漸延長時間。如果可以每天堅持做的話，最快4到6周就會感覺到效果。

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