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容易失眠，睡前一定要上廁所，不然心里不舒服

女 | 19歲 2022-01-12 03:40:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：之前高二的時候有一個星期每天都失眠。現(xiàn)在是偶爾會失眠。是想太多了，導(dǎo)致睡不著還是別的問題

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2022-01-12 03:43:48 我要投訴

引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，過于勞累以及植物神經(jīng)紊亂等，屬于高中學(xué)習(xí)的緊張階段，還是建議適當(dāng)放松心情，勞逸結(jié)合，不要過于勞累，按時睡覺，睡覺之前喝一杯熱牛奶也有助于緩解睡眠，平時可以服用一些提高地記憶力養(yǎng)血安神的藥物進行緩解。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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