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我的身體現(xiàn)在有點(diǎn)胖需要醫(yī)生給我個(gè)減肥

男 | 20歲 2022-01-12 02:45:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在19身高170體重160怎么才能減到130運(yùn)動(dòng)對(duì)我減肥效果不好只能保持

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友：42434
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2022-01-12 02:49:50 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。

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