9歲女孩身高138體重93斤

女 | 9歲 2022-01-12 00:12:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：出生的時(shí)候7.8斤，從小體質(zhì)就比較好，除了肥肉不挑食，消化的快，容易餓，但是并不暴飲暴食，6歲開始體重比同齡人稍微重一點(diǎn)，但是最近兩年，體重已經(jīng)超過(guò)了同齡人30斤，請(qǐng)問(wèn)這種情況應(yīng)該怎樣改善？

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2022-01-12 00:15:51 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，孩子出現(xiàn)肥胖，首先與遺傳基因和先天因素有一定關(guān)系，另外就是后天的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。要想給孩子減體重，首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，要控制蛋白質(zhì)和脂肪類食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，要增加粗纖維食物，拒絕高糖飲食，晚餐適當(dāng)控制孩子的用餐量。可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。