腹部按摩減肥視頻

男 | 23歲 2022-01-11 19:55:48 1人回復來自未知

健康咨詢描述： 23歲的年齡卻有著160幾的體重，最讓我受不了的就是自己的腹部，圓圓的就像一個西瓜難看死，每次去海邊的時候，看到朋友一個個把衣服脫了，在興高采烈的游泳，而且只有在岸邊玩，因為怕被別人看自己大肚腩。

想得到怎樣的幫助：請問，誰有好的減肥的方法可以教我一下嗎？

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2022-01-11 20:00:20 我要投訴

你好，想要有效快速的進行減肥，只能通過有效的運動和控制飲食來共同完成，每天至少一個小時以上的有氧運動，比如慢跑，游泳，跳繩等都可以幫助體內脂肪的燃燒，促進新陳代謝，避免攝入過多高脂肪高熱量高糖分的食物多吃一些新鮮的水果和蔬菜。少吃多餐

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