初中生怎樣快速減肥??？

      您好，你年紀(jì)這么小，減肥不太合適，但是如果確實(shí)是體重超重的話，可以考慮減肥。你用藥物減肥不太合適，因?yàn)樗幬飳?duì)肝臟腎臟神經(jīng)系統(tǒng)都有損害。建議你用飲食控制來減肥。1不要吃油膩甜食。奶油一類的.不吃零食，特別是油炸的。2晚餐一定在。七點(diǎn)以前吃，十點(diǎn)鐘以后不吃任何食物.。開始第一周注意每頓吃飯的時(shí)候。盛上一碗飯。挖去一小勺。這一個(gè)星期都這樣。第二周每頓吃飯的時(shí)候盛上飯以后挖去倆小勺。第三周，每頓飯盛好飯以后我挖去三小勺。第四周每頓煩盛好以后瓦挖去四小勺。就這樣啦，在也不要再減啦，堅(jiān)持住，一定要堅(jiān)持住，負(fù)責(zé)的話減不下肥來。注意每頓飯指的是一日三餐。管住嘴，邁開腿，還要做適量的運(yùn)動(dòng)。祝你減肥成功。