初中生怎樣才能快速長(zhǎng)高

      您好，可以先到醫(yī)院看一下，評(píng)估一下具體情況，看是否是應(yīng)為營(yíng)養(yǎng)的原因，還是先天遺傳因素導(dǎo)致的，弄明白具體原因之后再對(duì)癥治療，效果會(huì)好一些，現(xiàn)在僅有的這些信息的確很難判斷具體情況。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況。女13歲，身高153Cm，比同齡人矮很多。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能增高。你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長(zhǎng)高，特別是打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳跟落地，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。一定要堅(jiān)持一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      初中生正處于人成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，要想長(zhǎng)高其實(shí)很簡(jiǎn)單，必須要制定合理的計(jì)劃，并按照計(jì)劃進(jìn)行實(shí)施。一、飲食計(jì)劃。在飲食方面一定要格外注意，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，以及保持營(yíng)養(yǎng)的均衡等。多吃新鮮的水果、蔬菜，不要偏食；二、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)每天以30-60分鐘為最佳時(shí)間。雖然運(yùn)動(dòng)能夠加速骨組織的生長(zhǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)身體造成一種負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型可以選擇拉伸型、跳躍式運(yùn)動(dòng)，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等；三、睡眠計(jì)劃。睡眠時(shí)間以每天7-8個(gè)小時(shí)為最佳，睡眠質(zhì)量一定要保持最佳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      初中生正處于人成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，要想長(zhǎng)高其實(shí)很簡(jiǎn)單，必須要制定合理的計(jì)劃，并按照計(jì)劃進(jìn)行實(shí)施。一、飲食計(jì)劃。在飲食方面一定要格外注意，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，以及保持營(yíng)養(yǎng)的均衡等。多吃新鮮的水果、蔬菜，不要偏食；二、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)每天以30-60分鐘為最佳時(shí)間。雖然運(yùn)動(dòng)能夠加速骨組織的生長(zhǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)身體造成一種負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型可以選擇拉伸型、跳躍式運(yùn)動(dòng)，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等；三、睡眠計(jì)劃。睡眠時(shí)間以每天7-8個(gè)小時(shí)為最佳，睡眠質(zhì)量一定要保持最佳。
      以上是對(duì)“初中生怎樣才能快速長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況一般你個(gè)子的高矮這個(gè)首先適合你遺傳有直接關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果父母都比較矮的話，那你的個(gè)子也相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較矮一些，七次就是后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，你要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)和鈣的食物，然后要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      這個(gè)你平時(shí)要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)瘦肉雞蛋牛奶，保證營(yíng)養(yǎng)啊，長(zhǎng)高的可能性就大了，要每天早晚喝點(diǎn)牛奶，每天早上吃個(gè)雞蛋。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身高遺傳于父母，然后再加后天的營(yíng)養(yǎng)成分，鍛煉身體，你也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。這個(gè)一般長(zhǎng)到16周歲吧。
      

      病情分析：
      你好，身高和很多方面有關(guān)系的，比如遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，都是有的，你才13歲不用太擔(dān)心，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，每天多運(yùn)動(dòng)，比如跳高，羽毛球，都是可以幫助長(zhǎng)高的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，身高和很多方面有關(guān)系的，比如遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，都是有的，你才13歲不用太擔(dān)心，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，每天多運(yùn)動(dòng)，比如跳高，羽毛球，都是可以幫助長(zhǎng)高的
      

      病情分析：
      初中生怎么才能長(zhǎng)個(gè)兒，13周歲。1米53。比同齡人還很多。這個(gè)您鍛煉。鍛煉身體。另外你補(bǔ)充點(diǎn)兒鈣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要補(bǔ)充點(diǎn)鈣。另外你要堅(jiān)持鍛煉身體。我以為自己長(zhǎng)個(gè)兒。所以您必須的為自己強(qiáng)壯而努力。
      
      以上是對(duì)“初中生怎樣才能快速長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！