初中生怎樣才能快速長高

      您好，可以先到醫(yī)院看一下，評估一下具體情況，看是否是應(yīng)為營養(yǎng)的原因，還是先天遺傳因素導(dǎo)致的，弄明白具體原因之后再對癥治療，效果會好一些，現(xiàn)在僅有的這些信息的確很難判斷具體情況。

      你好，根據(jù)你描述的情況。女13歲，身高153Cm，比同齡人矮很多。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能增高。你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長高，特別是打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，堅持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地，促進(jìn)骨骼增長，對長高非常有幫助。一定要堅持一段時間。

      病情分析：
      初中生正處于人成長的關(guān)鍵階段，要想長高其實很簡單，必須要制定合理的計劃，并按照計劃進(jìn)行實施。一、飲食計劃。在飲食方面一定要格外注意，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，以及保持營養(yǎng)的均衡等。多吃新鮮的水果、蔬菜，不要偏食；二、運動計劃。運動每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進(jìn)長高，但是運動時間過長，會對身體造成一種負(fù)擔(dān)。運動類型可以選擇拉伸型、跳躍式運動，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等；三、睡眠計劃。睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質(zhì)量一定要保持最佳。
      指導(dǎo)意見：
      初中生正處于人成長的關(guān)鍵階段，要想長高其實很簡單，必須要制定合理的計劃，并按照計劃進(jìn)行實施。一、飲食計劃。在飲食方面一定要格外注意，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，以及保持營養(yǎng)的均衡等。多吃新鮮的水果、蔬菜，不要偏食；二、運動計劃。運動每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進(jìn)長高，但是運動時間過長，會對身體造成一種負(fù)擔(dān)。運動類型可以選擇拉伸型、跳躍式運動，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等；三、睡眠計劃。睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質(zhì)量一定要保持最佳。
      以上是對“初中生怎樣才能快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況一般你個子的高矮這個首先適合你遺傳有直接關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      如果父母都比較矮的話，那你的個子也相對來說會比較矮一些，七次就是后天的營養(yǎng)和鍛煉，你要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)和鈣的食物，然后要注意加強(qiáng)運動

      病情分析：
      這個你平時要保證均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某渣c瘦肉雞蛋牛奶，保證營養(yǎng)啊，長高的可能性就大了，要每天早晚喝點牛奶，每天早上吃個雞蛋。
      指導(dǎo)意見：
      身高遺傳于父母，然后再加后天的營養(yǎng)成分，鍛煉身體，你也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。這個一般長到16周歲吧。

      病情分析：
      初中生怎么才能長個兒，13周歲。1米53。比同齡人還很多。這個您鍛煉。鍛煉身體。另外你補(bǔ)充點兒鈣
      指導(dǎo)意見：
      你需要補(bǔ)充點鈣。另外你要堅持鍛煉身體。我以為自己長個兒。所以您必須的為自己強(qiáng)壯而努力。