健身計劃減肥

男 | 18歲 2022-01-11 16:07:35 1人回復來自未知

健康咨詢描述：本人174 體重169，比較胖，肚子上肉很多。全身都是肥肉沒什么肌肉，因為家里附近沒什么健身房，家里也沒健身器材，我就想簡單的健身計劃來達到我減肥的目的。

想得到怎樣的幫助：請問家庭健身計劃能減肥的有嗎？

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2022-01-11 16:12:14 我要投訴

你這種情況，家庭健身其實也是不錯的，我建議你每天保持半小時到一小時的有氧運動，同時你要控制飲食，少吃碳水化合物和脂肪類食物，盡量多吃一點，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。

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