長(zhǎng)期失眠睡不著怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 長(zhǎng)期失眠睡不著覺(jué)應(yīng)該怎么辦，感覺(jué)頭昏昏沉沉的，還容易健忘
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長(zhǎng)期失眠睡不著覺(jué)，頭昏昏沉沉容易健忘，這時(shí)可以做以下處理。一，生活方式調(diào)整，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，睡前不要吃難以消化的食物，忌煙酒，不要喝濃茶咖啡。二，運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球，打籃球，跑步，快走等，以上運(yùn)動(dòng)可以改善失眠的癥狀。三中藥，這時(shí)可以應(yīng)用一些安神的中藥進(jìn)行治療，如用棗椹安神口服液，其功效是養(yǎng)心、益腎、安神，它對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈有很好的治療作用，在改善睡眠的同時(shí)還能讓人腦力充沛、氣血旺盛。通過(guò)以上積極治療，長(zhǎng)期失眠，睡不著覺(jué)的癥狀可以得到有效改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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