壯陽補腎的運動
男 | 40歲 2022-01-10 00:40:10
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 老公老說他的腰不舒服,只有站著才舒服,坐久了會酸會累,老讓我按摩,我就給他購買了一臺按摩器讓他按摩,他說不如人手的舒服,不知道有沒有什么壯陽補腎的運動
想得到怎樣的幫助：請問壯陽補腎的運動誰會一些.
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-10 00:43:26 我要投訴
1本法包含兩點：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津；第二，收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。
2．雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。本法有溫腎攝精之效，對遺精、陽痿、早泄有很好的防治作用。
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