害怕失眠導(dǎo)致失眠，該怎么辦？
女 | 25歲 2022-01-09 20:48:16
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 之前做過(guò)失眠相關(guān)的工作，后來(lái)自己因?yàn)楹ε率邔?dǎo)致失眠，換了工作后好了，后來(lái)偶爾失眠，每次都是換環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，就好了
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2022-01-09 20:52:57 我要投訴
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，考慮可能是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮心理因素造成的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或者服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，一般情況下癥狀能夠得到有效的緩解。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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