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早上起來(lái)睡覺(jué)側(cè)睡肩膀痛

男 | 17歲 2022-01-09 16:34:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 睡覺(jué)我都是側(cè)睡但在家里我每天都做200個(gè)俯臥撐今早起來(lái)肩膀痛倆邊都側(cè)睡過(guò)還能不能做俯臥撐了還有多長(zhǎng)時(shí)間好求大神醫(yī)生解答

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李建軍
李建軍 寧城縣中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：11265
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2022-01-09 16:37:23 我要投訴

      你所述癥狀更多考慮是勞累損傷，加上受涼引起的肩部肌筋膜炎?？梢钥诜钛雇此幬铮浜蠠岱蟀茨?，針灸理療治療。一般需要1周左右恢復(fù)正常。建議做俯臥撐前熱身運(yùn)動(dòng)，之后放松活動(dòng)。避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

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