昨天下一夜的大雨，沒怎么睡覺

      夢(mèng)魘指在睡眠過程中做噩夢(mèng)，導(dǎo)致驚醒及精神上的劇烈波動(dòng)。這種情況病因較多，如果是偶然發(fā)生的夢(mèng)魘，可能由于長(zhǎng)時(shí)間勞累、睡眠不足、突然性的強(qiáng)烈精神刺激，造成腦皮質(zhì)部分區(qū)域過度興奮。針對(duì)這些誘因，首先進(jìn)行生活方式調(diào)整，在日常生活當(dāng)中平穩(wěn)情緒，減少興奮性物質(zhì)的接觸，同時(shí)調(diào)整作息時(shí)間。如果頻繁發(fā)生的夢(mèng)魘，要考慮病理性影響，一般繼發(fā)于精神或心理疾病，需要到精神科進(jìn)行心理量表評(píng)估，判斷病因，并進(jìn)行規(guī)范的藥物治療。