，我的四肢比較粗，如何減少四肢上的肉

      求瘦四肢的方法
      希望可以簡(jiǎn)單有效最好能快點(diǎn)見(jiàn)效復(fù)制的別來(lái)可行的給分啊展開(kāi)
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      凝帝系列317xWwLV.42017-11-26
      專門瘦四肢的話，我一直都在做手手臂的方法，我自己覺(jué)得很有效果?，F(xiàn)在可以推薦給你，非常簡(jiǎn)單。完全不用費(fèi)腦筋，也不用花錢。找兩個(gè)空的礦泉水瓶子，洗干凈，裝滿水，然后每天，每個(gè)手分別舉100下，就可以了。就像舉啞鈴一樣，但是強(qiáng)度又不會(huì)太大不會(huì)產(chǎn)生肌肉的。如果你覺(jué)得100少的話可以加點(diǎn)，但是不能太多。你剛開(kāi)始舉得時(shí)候可能覺(jué)得很簡(jiǎn)單，很輕松，覺(jué)得沒(méi)什么，不過(guò)等你認(rèn)真，注意動(dòng)作要認(rèn)真標(biāo)準(zhǔn)哦，你就會(huì)覺(jué)得越舉越困難，手臂很酸。如果真的很酸的話，不要舉滿100個(gè)，可以一只手先舉25個(gè)然后換只手，輪流著來(lái)。舉完后請(qǐng)你適當(dāng)?shù)娜嘁蝗嗪团拇蛞幌率直郏鞘直鄯潘上聛?lái)，這樣可以杜絕肌肉的產(chǎn)生。加油只要持之以恒就有效果。我已近看到效果了