腰背部左側(cè)肌肉挺腰時(shí)痛

健康咨詢(xún)描述： 前一次打球起跳的瞬間因?yàn)樯仙砼で髠?cè)腰背部的肌肉好像是拉了一下似的，痛了一下，之后一挺腰就痛。后來(lái)休息了一周不再痛了，但是偶爾用左側(cè)腰部發(fā)力的時(shí)候感覺(jué)肌肉像那次一樣拉了一下，然后痛一陣，但基本休息兩三天就沒(méi)感覺(jué)了。這次因?yàn)榍皟商炀毺哐滞戳耍F(xiàn)在只感覺(jué)腰背左側(cè)不舒服，不影響跳繩，一旦大幅度起跳（比如立定跳遠(yuǎn)）就痛，跳起瞬間的前半階段是沒(méi)感覺(jué)的，后半階段一挺腰就異常痛。百度了一下背部肌肉圖，感覺(jué)好像是挨著脊柱左側(cè)的豎脊肌的問(wèn)題。按壓不痛，只有挺腰或是直立彎腰會(huì)有感覺(jué)。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 痛的時(shí)候就休息兩天，然后就不痛了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)這是肌肉的毛病還是脊椎的問(wèn)題，應(yīng)該怎樣治療或是調(diào)養(yǎng)？