失眠兩天，以前夜里容易醒

男 | 31歲 2022-01-09 09:21:46 2人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：失眠兩天了，一整夜的睡不著，明明很困，作息平時(shí)很規(guī)律晚上10:30左右就睡了，最近也沒(méi)壓力

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2022-01-09 14:10:36 我要投訴

有可能是睡眠障礙，睡眠障礙的原因有很多，如果最近學(xué)習(xí)或者是工作壓力比較大，一定要好好的放松調(diào)整自己的心態(tài)，還需要確定一下有沒(méi)有其他的問(wèn)題，也可以吃佐匹克隆片進(jìn)行調(diào)理，或者是服用谷維素。

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2022-01-09 12:34:01 我要投訴

你好，目前出現(xiàn)失眠兩天，建議你可以先自我調(diào)節(jié)睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂(lè)，避免長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，避免過(guò)度勞累，一般晚上10點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)等都可以緩解這些癥狀

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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