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睡眠不好易醒

男 | 30歲 2022-01-09 01:39:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近不知道為什么睡眠的質(zhì)量很差，每天晚上都難入睡，覺得自己蠻有精神的，一點睡意都沒有，就是算入睡了也晚醒，有時候剛剛睡1個小時左右，又會醒過來，搞得我白天上班沒有精神。

想得到怎樣的幫助：請問睡眠不好易醒怎么辦呢？

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金輝
金輝 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療多囊卵巢，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，更年期綜合癥，婦 幫助網(wǎng)友：45227稱贊：2
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2022-01-09 01:42:03 我要投訴

      你好，。如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

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