學(xué)習(xí)緊張導(dǎo)致每天晚上失眠怎么辦？

男 | 18歲 2022-01-08 10:44:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近馬上就要高考了，心里壓力特別的大所以說(shuō)不停的，學(xué)習(xí)，應(yīng)該特別累才是，可是每天晚上都睡不著覺(jué)，心里特別的著急，嚴(yán)重的失眠導(dǎo)致學(xué)習(xí)質(zhì)量差，應(yīng)該怎么辦？

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2022-01-08 10:48:09 我要投訴

身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢，必要時(shí)可以應(yīng)用藥物治療，比如安神補(bǔ)腦口服液，甜夢(mèng)口服液舒樂(lè)安定。

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