13歲男，一天共走8公里，好嗎，是好還是壞

男 | 13歲 2022-01-05 21:12:23 3人回復來自黃岡市

健康咨詢描述： 13歲男，一天共走8公里，好嗎，是好還是壞，現(xiàn)在才161cm，這樣走能長高嗎？

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2022-01-06 08:40:05 我要投訴

13歲孩子一天走8公里，這個一般的應該沒啥影響，孩子在這個階段身高增長是比較快的，要注意適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃點含鈣量高的食物，比如每天可以喝點牛奶吃點蝦仁，能夠促進身高的增長。

2022-01-06 22:46 匿名追問

每天共走8公里這樣走有害嗎？又有什么好處？長高的方法，飲食建議？

2022-01-07 05:19醫(yī)生回答：

每天走8公里，路途有一些遠，走路多了對關節(jié)也不好。

2022-01-07 06:48 匿名追問

那這樣走可以嗎？每天分四次走，共8公里，這是正常運動嗎？

2022-01-07 07:21醫(yī)生回答：

也沒有必要鍛煉強度和幅度那么大。

2022-01-08 12:31 匿名追問

那這個年齡什么運動和什么適量運動能長高？還有什么方法？那走幾公里合適？

2022-01-08 12:32醫(yī)生回答：

每個人的情況都不一樣，不可能根據(jù)一個年齡的判斷，必須要面診。

祝麗麗黑龍江省婦幼保健院主治醫(yī)師擅長: 小兒上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管肺炎、胃腸炎、過幫助網友：16102

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2022-01-06 08:40:06 我要投訴

一般情況下，如果運動的話，還是建議適當運動，不要過度，有研究證明，過渡暴走可能會引起膝關節(jié)慢性損傷，才13歲，正處于青春發(fā)育期，身高肯定是會長的，具體長多少不一定，平時可以多打打籃球，也可以游泳，跳繩有助于改善身高，每晚晚飯前跳繩500下，有助于改善身高，平時也要注意加強自己的營養(yǎng)，多吃一些富含高蛋白，高維生素高鈣的食物。

2022-01-09 15:52 匿名追問

13歲，偏瘦，才84斤，平時不經常喝水，一天也就500毫升，才一杯，是不是不經常喝水對身高有影響？

2022-01-09 16:07醫(yī)生回答：

13歲，一米六一，八十四斤，體格有些偏瘦，多注意加強營養(yǎng)，喝水比較少和增長身高，沒有太直接的關系，但是對于身體健康來說，還是建議多喝些水的，有助于加強新陳代謝，也可以促進腸道蠕動，腸道蠕動的比較快，飲食上也可以吃的比較多一些，營養(yǎng)跟上了，就有助于長高。