一天走6公里一10多公里

      從描述來(lái)看，考慮有沒(méi)有筋膜炎或者軟組織勞損等情況的，可以換穿寬松舒服的鞋子，避免摩擦刺激它，溫?zé)崴菽_，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復(fù)看看，不緩解或者加重可以去醫(yī)院手足外科或者康科就診查體，看看能有沖擊波治療不。
      

      你好很高興回答您的問(wèn)題，您的情況與你運(yùn)動(dòng)過(guò)量有關(guān)，建議你要放松心情，注意休息。平時(shí)注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮蔬菜水果，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      是由于軟組織受到外力因素的作用造成組織破壞引起的腫脹，疼痛等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議采用毛巾冷敷，紅花油外涂等，同時(shí)口服龍血竭膠囊，三七傷藥等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“一天走6公里一10多公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)以上的情況，多考慮與活動(dòng)過(guò)度有關(guān)系的。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一天行走三公里左右就可以了，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳。祝好
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來(lái)看，考慮是脂膜炎的可能性較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您看理療科，詳細(xì)檢查一下，然后根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)性用藥進(jìn)行治療就可以了。