醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-03 16:39:05 我要投訴
爬樓梯是能夠減肥的，爬樓梯是有氧運動可以有效的減肥，運動強度也是中低度強度，爬樓梯的過程中，樓梯的長度應(yīng)該大于10層以上，每天晚飯1~2次可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的，如果樓梯的高度小于7層，爬樓梯減肥的意義不大，建議每次爬樓梯的時間最好在45分鐘到一個小時，才可以有效達(dá)到體內(nèi)脂肪的燃燒，特別注意的是爬樓梯的時候要保護(hù)好關(guān)節(jié)。
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