懷疑自己得了抑郁癥求解

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況描述來看，不能絕對(duì)的判斷存在抑郁癥的問題，你的描述可能存在一些，負(fù)面情緒困擾事物刺激后，造成一定的沖動(dòng)行為，另外也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，調(diào)整情緒，多去做一些積極開心的事情，出現(xiàn)這種情況時(shí)，找到合理的途徑來宣泄，避免過分的壓抑自己，例如到空曠的場(chǎng)所大哭，大喊出來與人交流運(yùn)動(dòng)，聽音樂等方式來調(diào)整，避免過分的焦慮，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，慢慢來調(diào)整看看效果。

      病情分析：
      你說的這種情況多考慮與你的性格因素，青春期影響，環(huán)境影響，壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你盡早跟家人進(jìn)行溝通，在他們的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，確診病情后對(duì)癥接受治療。你目前的情況經(jīng)過積極的治療是可以痊愈的，一定要樹立信心，多對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)，千萬不要傷害到自己。在狀態(tài)不好時(shí)，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，例如跑步，大喊，外出散散心，參加一些集體活動(dòng)，做些自己喜歡的事情，或者找人傾訴來宣泄等。

      病情分析：
      你這個(gè)情況屬于一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，還要注意自己，調(diào)節(jié)好自己的情緒，有的時(shí)候不要總想一些不好的事情。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。緩解緊張和焦慮的感覺，多想一些自己能開心的事情。
      以上是對(duì)“懷疑自己得了抑郁癥求解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！