失眠多夢(mèng)每次睡眠時(shí)間短

      病情分析：
      最近無(wú)法安眠入睡，到凌晨四五點(diǎn)才睡，睡眠時(shí)間太短了，夢(mèng)多并且夢(mèng)怪異，一周內(nèi)急性失眠，吃兩天褪黑素也沒(méi)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只說(shuō)嚴(yán)重失眠，不愿意正視自己的問(wèn)題，排除軀體疾病原因，就是精神病發(fā)作導(dǎo)致，或者現(xiàn)實(shí)重大事件影響情緒，比如變故失戀離婚等等影響，無(wú)法入睡，可以臨時(shí)吃安眠藥緩解，并且學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練來(lái)緩解情緒。

      病情分析：
      最近這周你的工作生活中遇到什么壓力了嗎？俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，夢(mèng)是潛意識(shí)的一種體現(xiàn)。也是焦慮情緒的一種表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你晚上入睡困難也是一種焦慮情緒的體驗(yàn)。你躺在床上15分鐘睡不著，那么就下地做自己喜歡的事情。直到困了再次上床睡覺(jué)，可以循環(huán)調(diào)整，第2天按時(shí)起床。如果生活中有什么壓力，可以和朋友談?wù)?，和父母談?wù)剬で笊鐣?huì)的支持和幫助。如果你的睡眠不好是由現(xiàn)實(shí)壓力造成的，那么現(xiàn)實(shí)生活實(shí)踐解決不了，藥物很難起作用?？梢跃毦氳べ?，做一下放松訓(xùn)練，保持好的心態(tài)。必要的時(shí)候中成藥百樂(lè)眠，還有甜夢(mèng)膠囊都可以。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)每次睡眠時(shí)間短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！