有沒有吃啥能減肥的？

      可以吃紅豆，木瓜，黃瓜，齊國等，在飲食上要以清淡易消化為主，避免辛辣油膩刺激性的食物，避免暴飲暴食，偏食挑食。紅豆營養(yǎng)價值很高，會有很好的補氣血效果。木瓜含糖量比較低，對身體負擔很小，而且木瓜還可以幫助分解脂肪的成分。

      減肥期間首先要確保身體營養(yǎng)的均衡，同時控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，可以多補充新鮮的蔬菜，水果，魚類，每天要堅持40分鐘左右的運動鍛煉，可以選擇跑步，減肥操，健美操等一些運動，只要長期的堅持是能夠減肥瘦身的。