過量高強度鍛煉長跑軟組織鈣化

      建議可以吃點活血化瘀的藥物配合熱敷按摩理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯，天氣好的時候多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

      這種問題就是不要在高強度的鍛煉了，否則的話，他對你這個肯定是沒什么好處的，至于能不能恢復(fù)？怎么恢復(fù)這個都是因人而異的？你可以做到盡量的不惡化，但是你想恢復(fù)到跟從前，這個可能性不是特別大，可以平時做理療

      首先建議你放松心情，休息靜養(yǎng)為主，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳，癥狀加重時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療。
      以上是對“過量高強度鍛煉長跑軟組織鈣化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！