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只靠跑步可以減肥嗎

保密 | 0個月 2022-01-02 08:14:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 只靠跑步可以減肥嗎

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-02 08:21:09 我要投訴

      只靠跑步，如果不進行控制飲食的話，是不能夠減肥的，跑步是一種消耗熱量的運動，但是需要同時配合低熱量的飲食，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，才能達到減肥的目的

郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友：5276
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2022-01-02 10:28:04 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      只靠跑步是可以減肥的，因為跑步能夠有效的消耗卡路里，提高身體的代謝能力，對減肥是有幫助的。同時在減肥的過程中盡量不要吃一些高熱量油膩的食物，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣減肥效果會更好。

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