我嘗試過給自己心理暗示但還是不行

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些癥狀，表現(xiàn)考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁癥的疾病
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，為了盡快的好起來，所以應(yīng)該把情況告知你的爸爸媽媽，讓爸爸媽媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀表現(xiàn)給出合理的診斷，然后制定相應(yīng)的治療方案，希望你能夠在治療過程中積極的配合，而且做好定期的復(fù)診，盡早的好起來

      病情分析：
      你好，我通過你現(xiàn)在的這種情況描述來看，很理解你的心情，考慮你有一定的強迫思維，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心里陰影，過分的焦慮緊張有關(guān)，同時，也不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，避免精神壓力過大，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多給自己積極的暗示和鼓勵，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，總是想那么多，總是為外界任何的聲音所擔(dān)憂，這也說明自己不夠自信，也和你的一些經(jīng)歷有密切的關(guān)系，可能和家庭的生長環(huán)境也有密切的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      自我暗示是有一定力量的，但沒有訓(xùn)練過的作案，是可能還是有些差距的。建議你可以找學(xué)校這個心理老師或者當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，在心理咨詢技術(shù)當中有一些技術(shù)能夠很好的幫助到你，找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，在潛意識里改變認知，從而能夠平復(fù)你的情緒。
      以上是對“我嘗試過給自己心理暗示但還是不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！