跑步機(jī)對(duì)減肥有作用嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-01-01 12:14:28
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健康咨詢描述： 跑步機(jī)對(duì)減肥有作用嗎
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梁茵 溫州市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-01-01 12:49:43 我要投訴
跑步機(jī)對(duì)減肥是有作用的，跑步機(jī)跑步可以消耗一定的熱量，如果同時(shí)配合控制飲食，進(jìn)食低熱量的飲食，攝入的熱量小于消耗的熱量，就能提高基礎(chǔ)代謝率，達(dá)到減肥的目的
李穎 泰安八十八醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體
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2022-01-01 13:40:45 我要投訴
跑步機(jī)上是通過(guò)勻速的跑步，所消耗的脂肪不如變速跑步來(lái)的快。所以平時(shí)應(yīng)該多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、散步、騎車(chē)、爬山、游泳等要注意，在運(yùn)用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還需要適量控制脂肪類(lèi)食品和淀粉類(lèi)食品的攝入
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