有問必答網 → 營養(yǎng)保健科 → 小口喝水好還是大口喝水好？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-02-13 11:44:17 我要投訴
大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好，大口喝水緩解便秘，體內宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時，都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補水辦法就是大口大口的喝水。大口喝水時吞咽動作一定要快，只有這樣水才能盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
小口喝水會使水流速慢，很容易在胃里被吸收，產生尿液，不能緩解便秘。小口喝水緩解發(fā)熱，間接性小口補水最適合于進行長跑或者其他耐力健身運動的人，因為運動中感到身體疲憊的同時，體溫也會上升，大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。
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